Aangekomen tussen kerst en oud en nieuw=
Professor Lisbeth Mathus-Vliegen zei daarover ooit in een lezing over de oorzaken van overgewicht: “De meeste mensen komen niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen nieuwjaar en de daarop volgende kerst.”
Wat zou ze daarmee nu bedoelen?
Ik dacht toen aan een voorbeeld van Daan (43) die bij me kwam en me vertelde over hoe zijn dagelijkse bezigheden er uitzagen; hoe hij bezig was met eten, bewegen, werken, vrije tijd enz.
Hij vertelde mij dat hij 1 avond in de week altijd met zijn vrienden te biljarten ging en dan een paar biertjes dronk (bleken bij navragen ongeveer 5 te zijn) en samen deelden ze een bittergarnituur. Hij klopte op zijn buik en zei lachend: “Wij kunnen hier allemaal wel wat van” en bedoelde nam ik aan dat ze van “lekker” eten en drinken hielden.
Ik vroeg hem wat het belangrijke was voor hem aan deze avond: “Nou, slap ouwehoeren natuurlijk, ik ken de meeste jongens al meer dan 10 jaar”.
Ik glimlachte en zei dat ik me kon voorstellen dat hij dat niet graag zou willen missen; dat mannen daar vaak veel plezier aan beleven.
Daarna vroeg ik of er ook andere manieren waren om met zijn vrienden te ouwehoeren, maar die niet tot gewichtsvermeerdering zouden hoeven leiden.
“Nou dat maakt mij niks uit, we kunnen ook wel naar een sportschool gaan, dat is er niet eens ver vandaan” en hij lachte er zelf om. Ik vroeg hem of hij dacht dat dit wel een plek was om “slap te kunnen ouwehoeren”. Het leek hem geen probleem. Ik vroeg hem ook of hij dacht dat hij zijn vrienden hiervoor zou kunnen interesseren. Dat kon ik wel aan hem overlaten, zei hij vol zelfvertrouwen. Nu al een jaar sport hij 1x in de week met het grootste deel van zijn vrienden en is 10 kg afgevallen.
Ik hoor weinig mensen die in het nieuwe jaar bij me komen en me vertellen dat zij 10 kg zijn aangekomen tussen kerst en oud of nieuw. In een jaar 10 kg aankomen of afvallen dat lukt wel, zeker als je iets in een bepaalde regelmaat doet. Elke dag 1 koek, elke week één keer patat met frikadel, elke zaterdagavond 1 zakje chips, elke maand……enz. De herhaling zorgt voor de hoeveelheid of te wel: vele kleintjes maken één grote.
Zo was in dit geval 1 wijziging in zijn weekprogramma (maar goed voor ongeveer 40 herhalingen in één jaar) genoeg voor 10 kg gewichtsverlies en volgens zijn zeggen viel er genoeg lol te beleven. “Dat kon je wel aan hen overlaten”. Ik kon me daar wel wat bij voorstellen ondertussen…
14:13 28-10-2010
