Vrouwen die eten wanneer ze willen, blijven uiteindelijk slanker
Vrouwen die hun lichaam accepteren en die goed letten en reageren op de signalen
van hun lichaam zijn uiteindelijk slanker dan vrouwen die regelmatig op dieet zijn.
Bent u een intuïtieve eter?
“Als ik honger heb, eet ik waar ik zin in heb”. Dit is de basishouding van de intuïtieve eter, dit zijn volgens onderzoek, vrouwen die hun lichaam accepteren - inclusief alle imperfecties – en die goed letten op de signalen van hun lichaam. Deze vrouwen zijn minder bezig met wat anderen van hun figuur vinden. Bovendien zien zij hun lichaam meer als “een lichaam in actie”, dan een “object van verlangen”. Deze vrouwen zijn uiteindelijk slanker dan vrouwen die regelmatig p dieet zijn. Hoe weet je nu of je een intuïtieve eter bent?
1. Je geeft jezelf toestemming om te eten wanneer je honger hebt en om te kiezen waar je maar zin in hebt.
2. Je eet om lichamelijke redenen - honger dus - en niet om emotionele redenen of omdat het er toevallig ligt.
3. Je let goed op de signalen die je lichaam je geeft; signalen van honger, maar ook van verzadiging.
THE AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION MEETING 2006
Psychologie Magazine januari 2007: Hoofdzaken
14:13 28-10-2010
